7. Faut-il arrêter de manger ou de dîner pour compenser les repas copieux ?

Comme je l’ai mentionné à plusieurs reprises, pendant les vacances, il y a des fêtes constantes où la nourriture est l’invité principal (réunions de famille, dîners d’affaires, déjeuners de Noël entre amis, amis invisibles…). Cependant, il est très important que vous ne soyez pas anxieux ces jours-ci et que vous appreniez à profiter du moment.

Il est important de ne pas essayer de rattraper les repas, car si vous arrêtez de manger parce que vous savez que vous aurez un repas copieux par la suite, il est très probable que vous arriverez au repas avec un certain degré d’anxiété et plus de faim que d’habitude, avec laquelle vous allez probablement trop manger.

L’important à ces dates, c’est qu’en journée vous fassiez un menu léger, comme celui que je vous propose ci-dessous, et savourez le repas de fête, sans en faire trop.