Darlene Sears, 57 ans, et sa fille Lauren Sears, 28 ans, ont changé leur vie après des vacances en famille en Floride en 2019.

Quelques semaines avant le voyage, Darlene Sears a subi un examen de routine au cours duquel son médecin lui a recommandé de perdre du poids.

Alors qu’elle montait dans sa voiture et vérifiait ses papiers, deux mots attiraient son attention : “Morbidly obese”.

Elle pesait 122 kg et était traitée pour une hypertension artérielle et des taux de cholestérol anormaux. Elle était en route pour le diabète. Si elle tombait, elle avait du mal à se relever. Et elle se sentait terriblement mal.

En regardant des photos de ses vacances de rêve en Floride, elle a dit : “Je ne savais même pas qui était cette personne.” Elle a rejoint WW une semaine plus tard et au cours de la première semaine, elle a perdu 2 kg. Ce premier succès lui a donné la confiance nécessaire pour croire qu’elle pouvait réussir.

Darlene Sears, 57 ans, (photo) pesait 122 kg et était traitée pour une hypertension artérielle et des taux de cholestérol anormaux. Crédit : LIVRÉ

Pendant ce temps, Lauren Sears a réagi de la même manière lorsqu’elle a vu les photos de ces vacances en famille.

« J’ai pensé : ‘Ce n’est pas moi. Qui est-ce?'”

Lauren était une athlète et une coureuse, mais en 2014, elle a trébuché sur un arbre et s’est déchiré tous les ligaments de la cheville.

Cette blessure l’a mise à l’écart pendant des années, son poids est passé de 54 kg à 126 kg et on lui a diagnostiqué une hypertension artérielle.

“Être atteint d’hypertension artérielle à l’âge de 20 ans est quelque chose dont on entend parler chez une personne âgée, pas chez quelqu’un de mon âge”, a déclaré Lauren Sears.

Elle a rejoint sa mère à WW en 2019 et a également perdu 5 livres (2,26 kg) au cours de sa première semaine. Depuis, Darlene Sears a perdu 25 kg et Lauren Sears a perdu 35 kg.

« Depuis, nous suivons ce parcours sain », a déclaré Darlene Sears. “Je suis en meilleure santé depuis 20 ans.”

Elle coche certaines des choses qu’elle peut faire maintenant – faire une randonnée sans se retourner et retourner à la voiture. Installez-vous dans une chaise de salon pour qu’elle puisse se couper et se coiffer. Allez à la mer et parcourez toute la côte.

Voici quatre stratégies qui fonctionneront pour vous.

Ils gardent une trace de leur nourriture et de leurs portions

Darlene et Lauren utilisent l’application WW pour suivre ce qu’elles mangent. Au début, Lauren a regardé le petit déjeuner tous les jours pendant une semaine.

« Si vous pouvez suivre un repas chaque jour pendant une semaine, vous pouvez vous appuyer sur cela. Cela m’a vraiment aidé », a-t-elle déclaré. “De petits pas mènent au grand résultat que vous recherchez.”

Darlene était déjà fan d’une alimentation saine, elle mange donc la plupart des mêmes aliments qu’avant, mais maintenant elle surveille de plus près la taille de ses portions.

Lauren Sears, 28 ans (photo) était une athlète et une coureuse, mais en 2014, elle a trébuché sur une racine d’arbre et a déchiré tous les ligaments de sa cheville. Crédit : LIVRÉ

Lauren, d’autre part, a apporté beaucoup de changements à ses choix alimentaires.

« Quand j’ai commencé, j’avais un travail stressant et je travaillais la nuit, donc mes habitudes alimentaires étaient partout. J’ai mangé beaucoup de malbouffe parce que c’était facile à saisir », a-t-elle déclaré.

Maintenant, les deux mangent des protéines maigres comme le poulet et le poisson. Ils ont parfois des steaks et des hamburgers, mais ils font attention à la taille des portions. Les légumes font partie de son alimentation et Lauren Sears a découvert qu’elle les aimait.

“Je n’aurais jamais pensé remplacer les spaghettis par des nouilles de courgettes”, a-t-elle déclaré.

Cependant, aucun aliment n’est tabou pour eux.

“Si je veux des croustilles, je prends les sacs en portions individuelles”, a déclaré Lauren Sears. “Je connais mes arguments et je les intègre dans ma vie de tous les jours.”

Ils se soutiennent

Darlene et Lauren Sears misent sur le soutien, la motivation et la responsabilité. « Être ensemble nous a vraiment aidés à rester sur la bonne voie », a déclaré Lauren Sears.

Et ils équilibrent les forces de l’autre. Lauren Sears a toujours été une athlète, et maintenant sa mère lui a demandé de faire des promenades et des randonnées. Darlene Sears a toujours aimé les fruits et légumes, et maintenant sa fille les adore et cherche de nouvelles façons de les préparer.

Tout ne se passe pas bien, mais ils doivent faire face les uns aux autres dans les hauts et les bas. « Nous avons perdu des jours ou des choses qui ne se sont pas si bien passées. Mais nous décrochons et disons : ‘Demain est un autre jour’ », a déclaré Darlene Sears.

Ils ont maintenu leur poids pendant le stress de la pandémie

Lorsque la pandémie a éclaté, le suivi de leur consommation alimentaire les a aidés à rester sur la bonne voie malgré le stress. « J’ai dû travailler pendant la pandémie. C’était une période vraiment stressante », a déclaré Darlene Sears, qui fournit des services aux adultes ayant une déficience intellectuelle.

Et Lauren Sears travaille dans le domaine de la santé publique, elle a donc veillé tout au long de la pandémie à minimiser tout type d’exposition au COVID-19 en dehors de son travail.

Maintenant que les choses sont à nouveau ouvertes et que le travail n’est plus aussi pénible, ils peuvent à nouveau marcher et faire de la randonnée. “Je peux revenir à ce mode de vie sain”, a déclaré Darlene Sears.