L’UPMC a créé Will M Sport pour fournir des ressources sur les pratiques d’alimentation et de mode de vie sains. Will M Sport est un guide ou “coéquipier” pour les enfants qui souhaitent mener leur propre mode de vie sain. Décrit la méthode suivante. Pour manger sainement. Consultez un médecin. Une pratique; avoir une bonne hygiène dentaire.

Remise en forme des jeunes

Pour de nombreux enfants, les jeux vidéo et les ordinateurs ont remplacé l’activité physique. En fait, les recherches gouvernementales montrent que les enfants âgés de 9 à 15 ans passent moins de temps activement. La baisse est la plus forte entre 12 et 15 ans.

“L’exercice est très important pour la santé tout au long de la vie et les habitudes devraient commencer dès l’enfance”, explique Amanda Buzowski, physiologiste de l’exercice et coach de santé au sein du Plan de santé de l’UPMC. Selon Budzowski, les enfants ont besoin d’au moins 60 minutes d’exercice par jour. Cela peut les aider à maintenir ou à atteindre un poids santé, à renforcer leurs os et à développer leurs muscles.

« Du diabète de type 2 à l’hypertension artérielle en passant par l’obésité, l’inactivité cause toutes sortes de problèmes à mesure que les enfants grandissent », explique Budzowski.

L’UPMC propose de travailler en groupe sur les saines habitudes de vie. Privilégiez l’exercice pour toute la famille. Faites du vélo ensemble le week-end et promenez-vous après le dîner. Inscrivez votre enfant aux sports parascolaires, puis entraînez-vous avec votre enfant à la maison.

Non seulement il est actif, mais il favorise également une bonne nutrition. L’obésité peut affecter la santé et l’estime de soi d’un enfant, mais un enfant sur cinq aux États-Unis entre dans cette catégorie. Les parents d’enfants en surpoids établissent souvent un régime alimentaire strict et des habitudes d’exercice, mais comme les adultes, les enfants sont sujets à la rébellion.

Si le poids de l’enfant est lié à celui des parents, l’UPMC suggère de consulter le pédiatre de l’enfant. Les médecins commencent par calculer l’indice de masse corporelle de l’enfant, ou IMC. S’il est trop élevé, le médecin aidera l’enfant et les parents à élaborer un plan d’action. Ce plan peut inclure des modifications à trois facteurs importants : le régime alimentaire de votre enfant, son niveau d’activité et son sommeil.

En tant que médecin de famille, nous encourageons également de saines habitudes alimentaires. Des études ont montré que les enfants qui mangent avec leur famille ont une alimentation plus saine et sont moins obèses, selon l’UPMC.

L’UPMC reconnaît que les enfants sont sujets à des options malsaines. Par conséquent, ils conseillent aux parents de prendre les mesures suivantes : intéresser leur enfant à des aliments plus sains. Aidez votre enfant à planifier un menu sain chaque semaine. Assurez-vous de consommer des protéines maigres, des grains entiers, des fruits, des légumes et des produits laitiers faibles en gras. Votre enfant peut se plaindre, mais restez ferme.

L’UPMC maintient une affirmation à l’appui de la recherche selon laquelle plus les enfants voient de la nourriture, plus ils sont susceptibles de l’essayer.

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